Author: ธวัชชัย มะลิลา

ดูแลระบบทางเดิน อาหาร ให้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร? การดูแลระบบทางเดิน อาหาร ให้มีสุขภาพที่ดีทำได้ไม่ยาก โดยหลักๆแล้ว เราสามารถทำได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนี้

ผู้หญิง วัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือน วัยทอง หมายถึง วัยของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40-59 ปี ซึ่งอยู่ระหว่างวัยเจริญพันธุ์และวัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ความสามารถในการผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลงจนเกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และมีโอกาสเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ง่าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น สตรีวัยทอง หรือสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู หมายถึง สตรีในวัย 40 – 59 ปี ที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ซึ่งทำให้สิ้นสุดการมีประจำเดือนอย่างถาวรร่วมด้วยกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามมา แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ 1.ระยะก่อนหมดประจำเดือน เป็นระยะเริ่มของการหมดประจำเดือนทำให้สตรีมีประจำเดือนมาผิดปกติ ร่วมกับมีอาการทางร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์จะแปรปรวน ซึ่งระยะนี้จะเกิดประมาณ 2-3 ปี 2.ระยะหมดประจำเดือน เป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่การหมดประจำเดือนมาแล้วเป็นเวลา 1 ปี 3.ระยะหลังหมดประจำเดือน เป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำเดือนมาแล้ว 1 ปี ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ได้แก่ ช่องคลอดตีบแคบ กระดูกพรุน และเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆได้ง่าย อาการผู้หญิงวัยทอง อาการระยะเริ่มแรก อาการต่อเนื่อง

เตรียมตัวเข้าชมงานแห่เทียน เข้าพรรษา …แบบไร้กังวล เทศกาลแห่เทียน เข้าพรรษา ที่ยิ่งใหญ่ ของจังหวัดอุบลราชธานี ใกล้จะถึงแล้ว โดยในปีนี้ จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 30 ก.ค. – 2 ส.ค. 2566 โดยเฉพาะวันที่ 2 ส.ค. 2566 ที่เป็นวันแห่เทียน ไม่รู้ว่าปีนี้จะแดดแรง หรือฝนจะตกหนัก  โรงพยาบาลราชเวชอุบลฯ จึงขอแนะนำวิธีการการเตรียมพร้อมร่างกายก่อนไปชมงานเทศกาลแห่เทียน เข้าพรรษา ที่เป็นงานกลางแจ้ง เพราะอากาศร้อนจัด แดดจัดๆ หรือฝนตกหนักๆ หรือฝนสลับแดด สามารถทำร้ายร่างกาย และสุขภาพเราได้ง่ายๆ เหมือนกัน  ดังนี้