Blog

ราชเวชอุบลฯ ขอแนะนำ ท่าทางที่เหมาะสม เพื่อป้องกัน การปวดหลัง มาฝากทุกท่านค่ะ การปวดหลัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่ แม้ว่า ปวดหลัง จะไม่ใช่สิ่งที่น่าห่วงมากนัก แต่หากปวดหลังเกิดขึ้นบ่อย หรือมีอาการรุนแรง อาจมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและกิจวัตรประจำวันได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพประจำวันและท่าทางที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง เพื่อ ป้องกันการเกิดปวดหลังอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้ สรุป: การป้องกันการปวดหลังอาจเกิดจากการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง ท่าทางที่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายที่เหมาะสม การให้ความสำคัญในการพักผ่อนและการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม หากคุณมีอาการปวดหลังนานเกินกว่าปกติ ควรพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อให้การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องต่อไป

งดเหล้าเข้าพรรษาดีต่อ ตับ จริงหรือไม่? ทุกคนรู้อยู่แล้วว่า “เหล้า” เป็นแอลกอฮอล์ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพไม่ควรดื่มตั้งแต่แรก ที่นี้ถ้าบังเอิญดื่มไปแล้ว ก็ต้องมีช่วงเวลาที่หยุดพักบ้าง แล้วทำไมต้องเป็นเทศกาลเข้าพรรษา? หลายคนมีคำถาม เทศกาลเข้าพรรษานับเป็นช่วงเวลาที่ดีในการที่จะเริ่มต้นในการหยุดดื่มเหล้า  การที่หยุดดื่มแอลกอฮอล์เราจะเห็นผลเป็นระยะเวลาประมาณ 2 ถึง 6 สัปดาห์ ยิ่งหยุดนานก็ยิ่งมีแนวโน้มว่าเราจะไม่กลับไปดื่มอีก ดั้งนั้นเราหวังผลตรงส่วนนี้มากกว่า การที่เราดื่มแอลกอฮอล์เป็นระยะเวลานานๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสุขภาพของ “ ตับ ” ทำให้เกิดตับอักเสบ นอกเหนือจากตับอักเสบ เราอาจเป็นตับแข็งเกิดขึ้นได้ ซึ่งคนที่ดื่มเหล้าเยอะ เราจะสังเกตเห็นว่ามีผิวคล้ำ ดูสุขภาพไม่แข็งแรง ดังนั้นเมื่อเราหยุดดื่มเหล้า ร่างกายก็จะไม่ทำงานหนักในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพ ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น จากหน้าที่หมองคล้ำก็จะดูสดใสยิ่งขึ้น       เมื่อไหร่ที่เราจะคิดถึง “โรคตับอักเสบ” โดยหากเรากินเหล้าติดต่อกันเป็นเวลาเกิน 8 สัปดาห์ แล้วมีอาการตัวเหลือง ตาเหลือง ร่างกายอ่อนเพลียมาก มีท้องมาน(มีน้ำในช่องท้อง) ตามตัวตามแขนขาบวม อาจจะมีไข้ มีอาการสับสนพูดจาไม่รู้เรื่อง มือสั่น เดินเซๆ อาการเหล่านี้คืออาการที่เกิดจากกินเหล้ามากเกินไป  ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคตับอักเสบรุนแรง ถ้าหากเราไปโรงพยาบาลก็จะมีการเจาะเลือดดูค่าตับว่าอักเสบหรือไม่ เจาะค่าเหลืองว่ามีค่าเหลืองเพิ่มมากขึ้นเพียงไร มีการแข็งตัวของเลือดผิดปกติไหม มีเกร็ดเลือดและมีน้ำตาลต่ำหรือไม่ ซึ่งค่าเหล่านี้จะใช้ในการพิจารณา ว่ามีอาการของผู้ป่วยที่เป็นโรคตับรุนแรงหรือไม่ หากรุนแรงก็ต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาล ดังนั้น เข้าพรรษานี้ หยุดเหล้า เพื่อตับของท่านค่ะ ด้วยความปรารถนาดี จากโรงพยาบาลราชเวชอุบลราชธานี

การดูแลผู้ป่วย โรคไต เป็นเรื่องสำคัญและต้องการความระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจาก โรคไต เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถส่งผลต่อระบบหลายระบบภายในร่างกาย ดังนั้น การดูแลผู้ป่วยโรคไตจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำและกำกับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้แนวทางต่อไปนี้ ดูแลผู้ป่วยโรคไตให้ดีขึ้นได้

โครงการดีดี ที่อยากบอกต่อ สำหรับข้าราชการ, ข้าราชการที่เกษียณอายุ และครอบครัว คืนความสดใส ให้การมองเห็น ผ่าตัดต้อกระจก ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายในการผ่าตัด (สิทธิข้าราชการเบิกจ่ายตรง) ที่โรงพยาบาลราชเวชอุบลราชธานี สามารถใช้สิทธิ เบิกให้ บิดา, มารดา คู่สมรส บุตร 3 คน มั่นใจ! จึงบอกต่อ นี่คือ feedback จากผู้มาผ่าตัดต้อกระจกกับเรา กว่า 90 ราย ตั้งแต่ต้นปี 66 ที่ผ่านมา

หลัก 10 อ. การดูแลตนเองของ ผู้สูงอายุ การดูแลตนเองยามปกติใน ผู้สูงอายุ คือ การทำให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดี ซึ่งแนวทางการ มีสุขภาพที่ดีสามารถปฏิบัติตามหลัก 10 อ. ประกอบด้วย ที่มา : โรงเรียนผู้สูงอายุ ชุดความรู้ การพัฒนาเป็นผู้สูงอายุที่มีศักยภาพ โดยมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย และเว็ปไซค์ สสส. www.thaihealth.or.th